لعنة الرباط الصليبي بين الرياضيين

لعنة الرباط الصليبي The curse of the cruciate ligament

الرباط الصليبي من الإصابات التي تقلق الرياضيين في الفتره الأخيره بل وأصبحت لعنة ترافق بعض اللاعبين وتتكرر عندهم للمره الثانيه والثالثه ومن هنا تظهرأهمية التمارين التأهيلية  في تجنب الإصابات التي يجب علي اللاعب أو الفرد الرياضي الإهتمام بها ، وفي موضوع آخر سوف أقوم بشرح بعض التمارين لتجنب إصابة الرباط الصليبي

ماهو الرباط الصليبي :

الرباط الصليبي يقصد به الرباط الصليبي الأمامي (ACL) عادة لأن هناك رباط صليبي خلفي(PCL) ولكن نسبة الإصابة بالخلفي قد تكون معدومه أو لاتحدث في المجال الرياضي كثيراً إنما قد تحدث نتيجه لحادث أو تدخل عنيف جداً ، والرباط هو جزء من المفصل مثله مثل الغضاريف والكبسوله والمحفظه الزلاليه ولكن الرباط يكون نقطة اتصال بين عظمتين ويمكن تشبيه طبيعة الرباط بطبيعة الحبل من حيث المرونة والقوة وانقطاع الرباط ليس بأمر هين أو سهل

الوضع التشريحي للرباط الصليبي الأمامي :

يتصل الرباط من أسفل بعظم القصبة ومن أعلي بعظم الفخذ بحيث يتصل الرباط من الجهه الأنسيه (الداخليه) لعظم القصبه Tibia إلي الجهه الوحشيه (الخارجيه) لعظم الفخذ Femur  ويمكننا فيما بعد شرح الرباط الصليبي الخلفي

كيف يتم قطع الرباط الصليبي :

هناك مقوله أو تشبيه أستخدمه دائماً في شرحي لمشاكل المفاصل وهي " أن المفاصل لاحول لها ولا قوة " بمعني ان المفصل أو ما يحتويه من أربطه وغضاريف غير قادر علي رد الأذى أو الإصابة التي قد تلحق به جراء التدخل المباشر أثناء ممارسة الرياضية ، ولكن هناك الحارس القوي والأمين علي المفاصل وهي العضلات التي بيدك أنت أن  قوية أو تجعلها ضعيفه فكلما كانت العضلات المحيطه بالمفصل قويه كلما قل التحميل علي المفصل والعكس صحيح .

كيف تحدث إصابة الرباط الصليبي الأمامي :

تحدث اصابة الرباط الصليبي الامامي عن طريق ثبات الكاحل علي الأرض واتجاه عظم القصبه الي الامام ودوران الجسم للجهه الداخليه أو عن طريق تدخل لاعب أخر من خلف الركبه فيسبب إزاحه في عظم القصبه الي الأمام .

ويمكن أن نقسم إصابة الرباط الصليبي الأمامي إلي 3 تقسيمات

1-    ارتخاء أو تمدد الرباط

2-    تمزق جزئي

3-    تمزق كلي

ماهي العضلات الهامه بالنسبة للرباط الصليبي الأمامي :

هناك بعض الأفكار المغلوطه بالنسبة لتقوية العضلات الهامه للرباط الصليبي وهي ان مجموعة العضلات الرباعية (الأمامية) أهم من مجموعة العضلات الخلفية للفخذ وهذه معلومه خاطئة ، بحيث أن الأهم هي مجموعة العضلات الخلفية للفخذ بحيث تقوم هذه العضلات بشد القصبه إلي الخلف وعدم إزاحتها للأمام وبالتالي تمنع إرتخاء الرباط أو تمزقه 

مع تحياتي : د/علي صادق أبوالنازع

أخصائي الإصابات الرياضية والتأهيل البدني

بالمنتخب السعودي للمبارزة