سؤال يسأله الكثير من العامه رياضيين و غير رياضيين .. ماهو السبب الذي جعلنا نسمع عن هذه الإصابة في هذه الفتره بالأخص ولماذا لم نسمع عنها من قبل .. كيف تحدث إصابة الرباط الصيبي ماهي التمارين الوقائية لتفادي إصابة الرباط الصليبي ..
كل هذه الأسئلة قد تبدو محيره للبعض والبعض
الآخر حاول أن يبحث عنها من قبل ولعل هذه فرصه لكي يستفيد القارئ لتوسيع مجال
المعرفه حول هذه الإصابة التي أصبحت من الإصابات الشائعة .
نبدأ في هذا الموضوع بشرح الأسباب التي ترجع
إليها اصابة تمزق الرباط الصليبي وبالأخص في المملكه العربية السعودية بحكم التواجد فيها ومتابعة العديد من الحالات في مناطق متفرقه منها
السبب الأول : التغذية الغير سليمه والوجبات
الجاهزه التي تواجدت في هذ الوقت دون أي وقت مضى ففي السابق لم تكن الأجيال
السابقة تعتمد علي هذه الوجبات السريعه المليئه بالمواد المصنعه ومكسبات الطعم
واللون والرائحة والتي من دورها تؤثر بالسلب علي تغذية العضلات والمفاصل والأربطة
السبب الثاني : السهروعدم الإنتظام في النوم يجعل
الشخص غير مستقر داخلياً وأجهزة الجسم تحتاج إلي
فترات راحه يومية من 6:8 ساعات لإستعادة الوظائف الحيوية مره أخرى ومن هنا
يأتي الخلل
السبب الثالث : الأرضيات الصناعية والملاعب
الجديده التي انتشرت علي نطاق واسع في كل مكان وهذه الملاعب أصبحت السبب في كثير
من الإصابات العضلية والمفصلية بسبب صلابتها
السبب الرابع : أحذية اللاعبين الغير طبيه
والغير ملائمة لممارسة الرياضة ولهذا السبب ينصح بأخذ الأحذية الأصلية التي تحافظ
علي قوس القدم من التفلطح والتي تساعد علي امتصاص الصدمات
السبب الخامس : عدم التناسق بين مجموعة العضلات
الأمامية والخلفية للفخذ بحيث يكون هناك مجموعة أضعف من الأخرى وبالأخص ضعف مجموعة
العضلات الخلفية التي إذا ضعفت أثرت بالسلب علي إرتخاء الرباط الصليبي وكان أكثر
عرضة للإصابة بالتمزق
السبب السادس : الإلتحام والتدخل المباشر بقوة
تفوق قوة العضلات العاملة علي مفصل الركبة (الأمامية – الخلفية )
السبب السابع والأخير : ويعتبر هذا السبب من
أكثر الأسباب التي تحدث من خلالها الإصابة بتمزق في الرباط وهو الإرتقاء عالياً
(القفز لأعلي) والنزول علي رجل واحده وفي هذه الحالة تكون الرجل ثابته من أسفل علي
الأرض والجسم من أعلي في حالة دوران للجهه المعاكسه ، وهذه الصوره توضح شرح هذا
السبب
اليوم أجبنا عن الموضوع الأول ونترك الإجابة علي
المواضيع الأخرى التي سنتطرق إليها تفصيلياً في المرات القادمة ، وفي النهاية
نتمني لكم التمتع بالصحه والعافية
أنتظروا مقالاتنا القادمة عن :
كيفية تجنب إصابة الرباط الصليبي
كيف تحدث إصابة الرباط الصليبي
ماهي التمارين الوقائية لتفادي إصابة الرباط
الصليبي
دكتور/ علي صادق أبوالنازع
أخصائي الإصابات الرياضية بنادي الترجي السعودي
Instgram : Dr.ali_sadek
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
ملحوظة: يمكن لأعضاء المدونة فقط إرسال تعليق.